Les bénéfices de la musculation sur la santé
Pour beaucoup, la musculation sert uniquement à se muscler, on imagine souvent le bodybuilder. En réalité, cette discipline apporte des bienfaits souvent sous-estimés. Les avantages sont nombreux, la musculation peut aider à prévenir les maladies. Ou encore à corriger la posture, à améliorer l'équilibre, à mieux dormir et à réduire le stress et l'anxiété. Renforcement du système osseux La musculation a de profonds effets sur le système musculo-squelettique, car elle aide à maintenir les capacités fonctionnelles. Au fur et à mesure que vous vieillissez, vous perdez naturellement en masse musculaire et en
