Confinés : Quels sont les équipements utiles pour faire comme à la salle ?

Concrètement quels sont les équipements maison pour faire comme à la salle ? On le sait ça fait un petit moment que vos salles de sport prennent la poussière ! Mais encore une fois ce n’est pas une excuse pour s’abstenir de faire du sport ! Aujourd’hui on vous montre quelques équipements qui vont vous permettre de toujours pratiquer une activité sportive avec des équipements maison ou abordables ! 

 

Sommaire :

1. Haltère
2. Vélo elliptique
3. Ballon de fitness
4. Bande de résistance
5. Le step
6. Le tapis
7. La corde à sauter
8. Le cerceau
9. Conclusion

1-Les haltères

Les haltères sont principalement utilisées pour tonifier ses différents groupes musculaires ! Vous en trouverez dans toutes les tailles et poids différents cela vous donnera davantage de liberté pour varier vos exercices. En plus, vous les trouverez facilement, puisqu’elles sont disponibles dans la plupart des magasins de sport ou sur différents sites internet. Clairement si vous n’avez pas envie d’investir dans des haltères parfois des bouteilles d’eau bien remplies suffisent !

2-Le vélo elliptique

Si vous avez la chance de pouvoir investir dans un vélo elliptique faites-le ! Cet appareil de sport est très complet, car il fait travailler tous les muscles du corps. En plus de muscler, le vélo elliptique est idéal pour brûler des graisses. En l’adoptant, vous pourrez donc perdre du poids tout en développant votre masse musculaire. C’est un atout pour votre entraînement !

Certaines personnes se tournent vers le vélo d’appartement car ils sont beaucoup plus abordables, ils prennent moins de place (certains modèles sont même pliables) et certains modèles multifonctions permettent de se muscler efficacement tout le corps.

3-Ballon de fitness

Le ballon de fitness se révèle intéressant pour des exercices de gainage et d’équilibre.

Toujours pratique pour les exercices de base, mais aussi pour les étirements vous allez adorer vous mouvoir sur cet outil ! De plus si vous avez un travail qui sollicite beaucoup votre dos c’est un allié efficace qui soulage votre colonne vertébrale.

4-Bandes de résistance

Les bandes de résistance sont très pratiques et modulables. Facilement transportable vous n’allez pas pouvoir vous en passer !

Fentes, fentes latérales ? Vos jambes vont le sentir ! Certains exercices peuvent même s’effectuer en position assise, tout en regardant Netflix ! Et ça, on aime !

5-Le step

Si vous souhaitez acheter un step, sachez que de nombreux modèles et à tous les prix sont vendus actuellement. Vous trouverez donc forcément l’appareil qui vous convient parmi la large gamme disponible.

Vous pensiez que le step était réservé aux salles de sport ? Détrompez-vous ! Ça permet aussi de s’entraîner à la maison. Avec ce mouvement répétitif, vous aurez l’impression de monter et de descendre sans cesse les escaliers. Durant une séance de steps, vous pourrez sculpter le bas de votre corps : cuisses, mollets, fessiers… Ainsi, faites travailler ces parties du corps et obtenez des cuisses, mollets et des fesses affinées et tonifiées !

6-Le tapis de training

Si vous souhaitez vous lancer dans le fitness, le tapis de training permet de réaliser de nombreux exercices en position allongée ou assise. Vous pouvez donc vous lancer dans des exercices divers et variés et dans des conditions optimales, sans vous faire mal au dos !

Le tapis de training est un accessoire indispensable à avoir dans vos placards si vous désirez vous lancer dans des exercices de fitness.

7-La corde à sauter

Le saut à la corde est un excellent exercice pour le coeur, qui favorise l’endurance musculaire, cardio-vasculaire et respiratoire. De plus, c’est un accessoire qui se trouve assez rapidement. il vous suffira d’en demander une à la voisine 😉 !

8-Le cerceau

Le hula-hoop, oui vous avez bien lu, est un sport qui en apparence est très enfantin. En réalité c’est un sport complet puisqu’il mobilise différentes parties du corps : le ventre, le dos et le bassin. Grâce à son mouvement rotatif, il est réputé pour affiner la taille et les hanches.
Pratiqué au moins 10 minutes par jour, il renforce significativement les muscles abdominaux et le bas du dos, assouplit le bassin et améliore la coordination. Il en existe plusieurs sortes et vous pourrez en trouver avec des poids sur l’ensemble de l’anneau.

9-Conclusion : 

Pour conclure, nous pouvons dire qu’avec des accessoires très simples vous pouvez déjà maintenir votre forme physique avec peu de matériel. Comme nous l’avons vu il est facile d’opter pour des équipements maison pour faire comme à la salle ! Concrètement avec un petit budget vous pouvez facilement vous munir du minimum nécessaire.